Månad: mars 2016

Jag är sämre än Zlatan

Det är väl förmodligen ingen som tvivlar på att jag är sämre än Zlatan, och inte heller jag. Men nu tänker jag inte på fotbollskunskaperna, utan det är mer muskelrelaterat. Fast det är ju inte heller någon direkt överraskning att jag har sämre muskler än Zaltan, så vad är jag då ute efter? Jo, när vår fotbollsmagiker får en bristning i låret så är han borta från spel i några veckor, när vår mediokre motionär i Håbo får en bristning i låret så har jag problem med det i ett års tid! Går det att göra någonting åt det dårå? Jajjamensan! Det mesta handlar om cirkulation…

Fortsätt läsa

Mjölksyra, koltrastar och Marit Björgen

Jag gillar sommartiden, för nu har det blivit så ljust på kvällarna att jag hinner klämma in ett kortare pass på en vardag efter jobbet. Vad passar då bättre än att köra lite intervaller a’la Marit Björgen, varför sikta lägre?! I teorin ska intervallerna hjälpa mig bli både starkare och snabbare… I praktiken är det lidande och mental träning.

Fortsätt läsa

I granskogen kan ingen höra dig gråta

Ibland blir det ju inte riktigt som man planerat. …Eller jo föresten, det blev som planerat, bara mycket jobbigare! Dagen bjöd på strålande väder, +10 C, blå himmel och torra vägar. Upplagt för en fin runda, om det inte vore för en relativt byig vind som höll på att skicka mig i backen.

Fortsätt läsa

Påskägg i flaskan och värk i rumpan

Man måste ju hänga med i traditionerna, så till Långfredagens pass laddade jag en av flaskorna med påskägg, inga problem med energiintaget den här gången! Däremot så insåg ändalykten att husbonden menade allvar med återkommande tortyrsessioner, så idag protesterade stjärten med eftertryck.  Med värkande rumpa och vägledd av Påskens budskap trampade jag förbi tre trevliga kyrkor utanför Örsundsbro och passerade passande nog även avfarten till Jerusalem (sant!).

Fortsätt läsa

Mellan snö och slask

Igår kväll började det att snöa, härligt. SMHI spådde däremot att det skulle finnas en liten lucka mitt på dagen där snön troligen försvunnit, och det skulle vara plusgrader ett par timmar innan det blev kallt och snöfall igen. Tidsluckan komprimerades av att dottern skulle skjutsas till simskolan straxt efter 13, så det blev till att ha lite morgondisciplin om jag skulle hinna ut. Lyckades hyfsat med det och rullade iväg för ett 2-timmarspass vid 10:30, kanske inte übertidigt, men man måste ju börja någonstans, och gärna undvika snöfall. Försökte förstärka vadderingen kring knät efter förra passets ömhet, så jag fick in ett par knävärmare under långbyxorna. Tyckte mig i och för sig inte känna någon större skillnad jämfört med sist, men vem vet, det kanske hade blivit värre utan knävärmare den här gången.

Fortsätt läsa

Muskelskola på massagebänken

Efter premiärturen igår så hade jag ont i höger knä, typ beröringskänslig på utsidan av knäskålen på ett väldigt begränsat område, mindre än en 1-krona. Som väl var så hade jag idag en tid inbokad hos min massageterapeut Anne, och hon gick loss på mina vader. Flera muskler och benhinnor i underbenet har sina fästpunkter uppe vid knäskålen. Efter en genomgång i anatomiboken där hon förklarade vad hennes plan var så körde vi igång. Kan ju säga att det inte är helt bekvämt med massage när man har hyfsat med träningsvärk.

Fortsätt läsa

Baseline 2016

Lönnfet medelålders vit man på 180 cm över havet, vägandes 88 kg i strumplästen och med en vilopuls på 67 bpm. Så ser baseline ut för 2016. Om 12 veckor ska jag för första gången i mitt vuxna liv cykla ett motionslopp, Siljan Runt. Det är i sin tur en uppladdning för mitt stora mål: #TobbeCyklarVättern2017. Hur svårt kan det vara?!

Fortsätt läsa