Månad: maj 2016 (sida 1 av 2)

Rapport: Vårblotet 2016

Jag hade utformat min strategi inför loppet baserat på det faktum att jag är dum i huvudet, vilket visade sig vara en bra strategi! Jag visste nämligen på förhand att jag skulle gå ut för hårt i ivern att försöka hänga på ett snabbare gäng. Jag visste också att jag med min totala koll på pulszonerna skulle sitta och titta på pulsklockan och konstatera att nu kör jag för hårt, och ändå skulle jag fortsätta att hänga på. Jag visste också att jag kanske skulle ha en chans att hänga med fram till Kalmarsandsbacken, på väg ut ur Bålsta, men att jag där någonstans skulle riskera väggkänning… Ibland känner man sig själv lite för bra, för precis så blev det.

Fortsätt läsa

Smygträning i Skokloster

Det finns hur många cykelvägar som helst i trakterna kring Bålsta. Det går faktiskt att cykla i timmar på smala fina asfaltsvägar utan att se en enda bilist. Däremot så har jag inte hunnit avverka så många olika vägar, utan bruka försöka hålla mig till de minst trafikerade, dvs undvika väg 263 om jag kan. Det innebär att jag aldrig har cyklat ute i trakterna kring Skokloster. Nu i helgen är det dags för Vårblotet, ett cykellopp som arrangeras av Bålsta CK. Banans sträckning (107 km) går bland annat förbi Skokloster. Därför tänkte jag idag att jag skulle ”tjuvträna” lite, det vill säga trampa runt varvet förbi slottet och se hur det känns i backarna.

Fortsätt läsa

Fystest på Bosön 2016

Vissa träningspass är jobbigare än andra! Maxtest på fysiologiska laboratoriet vid Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum på Bosön hör definitivt till ett av mina jobbigare pass. Men, Pain is temporary – Glory is forever. Nåväl, jag vet inte om just glorifierad är en term jag skulle använda om mig själv. Hur som helst så var det roligt att ha gjort det här, och jag har fått med mig många värdefulla insikter. T.ex så är mina hårda intervaller som jag kört hittills, inte speciellt hårda 😮 Testledaren Juan tycker att jag ska ta i lite mera när jag kör dem. Återstår att se om det är görbart… Men i labbet kunde jag i alla fall ta ut mig mer än vad jag gjort hittills. För första gången någonsin så har jag nu fått uppleva den klassiska klyschan ”blodsmak i munnen” på riktigt.

Fortsätt läsa

Kejsarens nya cykelkläder

Jahapp, då var det dags att försöka omsätta ytterligare en kreativ idé till något som hjälper mig i praktiken. Jag har ju så smått börja hänga med Bålsta CK på deras träningsrundor, och då har vi bland annat pratat om hur det är att cykla runt diverse sjöar i vårt avlånga land. Med stöd av det jag lärt mig i dessa diskussioner, samt givetvis kombinerat med en stor portion av min egen analysskalle, så har jag kommit fram till att jag kommer cykla snabbare om jag har på mig blåvita kläder!

Fortsätt läsa

Tobbe vs. Blåsan 1-0

Nytt distanspass och ett nytt försök att se över strategin för energiintag på cykeln. Efter förra helgens överdrivna vätskeintag så gick jag tillbaka till att försöka tänka lite själv (sant!). Målsättningen den här gången var primärt att försöka undvika onödiga stopp på grund av nödighet, dvs no more kisspaus!

Fortsätt läsa

Från träning till färdighet #StarkareBen

Tisdag = Intervaller. Alltså det är ju inte helt enkelt att köra intervaller. Det är jobbigt! Det finns även en uppsjö av olika intervallupplägg, men för en gångs skull har jag inte gått igenom och testat en massa olika varianter. Som jag tidigare bloggat om, så har jag tagit rygg på norrmännen och tragglar vidare med mina 4×4. Fast nu känns det som att det börjar ge lite resultat.

Fortsätt läsa

Tobbe vs. Blåsan 0-1

Jag gillar ju att nörda ner mig i saker och ting, och när det dessutom är någonting där jag inte känner att jag landat i en lösning, så brukar jag hänge mig åt varianter av empirisk forskning. Antingen genom att Googla skiten ur ett ämne, eller så testar jag själv olika upplägg. Det jag lägger ner mest energi på i nuläget är just energi, dvs hur ska jag se till att jag orkar cykla så långt och hårt som jag vill, utan att gå in i väggen, eller som man säger på det universella cykelspråket, hur ska jag undvika att bonka.

Fortsätt läsa

Smörte och pulskontroll – Po Cha, baby!

Man säger ju att det är tanken som räknas… och jag tycker om att tänka. Mer rutinerade cyklister som jag stött på har med en road min konstaterat att det kanske är viktigare att cykla än att fundera på den där sista kolhydraten. I princip håller jag med dem, att det är viktigast att faktiskt ta sig ut och cykla. Men det är inte så jag funkar. För att jag ska ha motivation att hoppa upp på cykeln och sticka iväg på en runda, så behöver jag i första hand ha ett tydligt mål. Nästan lika viktigt för mig, för att hålla motivationen igång, är dessutom att gå ”all in”. Det innebär att det för mig är helt naturligt att gräva fram en gammal tibetansk tradition i ett försök att optimera fettförbränningen under långlopp :-)

Fortsätt läsa

Äldre inlägg