Månad: september 2016

Ååå-åka pendeltåg, Not!

Så var det då dags för stolleprov igen. Cykelpendla till jobbet gör väl många i Stockholm, men när jag säger att jag har 5 till jobbet, och kollegorna efter en stund inser att jag pratar om 5 Mil, och inte 5 kilometer, så möts man av lite höjda ögonbryn. Det är väl bara medlemmarna i cykelklubben som tycker att det är ett vettigt alternativ. När klockan ringde 05:30 i morse så var jag själv inte helt övertygad om att det här var meningen med livet.

Fortsätt läsa

Sista rycket för säsongen

Så är det då dags att summera Landsvägssäsongen för 2016, min första riktiga ”hela” säsong som cyklist. Utvecklingen har gått framåt och uppåt, och de pass som kändes tunga i våras, känns typ lika tunga nu, fast det går snabbare. Men med min vanliga brasklapp så är tempot något högst relativt, och jag är mest nöjd över att jag fått ihop drygt 400 mil i sadeln i år. Då har jag ändå några planerade pendelturer kvar i höst, men fincyklingen för i år är slut för den här gången. Nu börjar det bli dags att ladda för vinterträningen, men först så avverkade jag idag mina 4-minutersintervaller för en sista gång.

Fortsätt läsa

Mycket LED är bättre än lite LED

Ibland kommer man på smarta idéer, även om de vid en första analys kanske inte verkar helt vettiga. Jag kommer ihåg att jag skakade lite roat på huvudet när jag jobbade i Vreten för ett gäng år sedan, och en kollega berättade att han brukade cykla till jobbet, från Kungsängen. Tokig cyklist var mitt initiala omdöme. När jag nu på höstkanten har börjat fundera på hur jag ska kunna få till mer träning under nästa år, utan att för den sakens skulle inkräkta allt för mycket på familjetiden, så kom jag att tänka på den tokiga kollegan från förr.

Fortsätt läsa

Kalorisnålt cykelpass

Efter en hel veckas uppehåll, kombinerat med någon form av veganliknande lågkalorikost, var det äntligen dags att dra på sig cykelskorna igen och ge sig ut på en morgonrunda. En veckas vila har gjort gott för både ben och rygg. Mina knän ömmar inte längre och bröstryggen känns till och med lite flexibel. Passet för dagen var 2 timmar LSD, och då passar kyrksvängen förbi Bälsunda bra. Då vädret även visade sig från sin bästa sida blev det fincykeln idag, däremot blev det premiär för vindväst och fingervantar. Klockan 7 på morgonen var det nämligen inte sådär jättevarmt, men termometern loggade i alla fall +10 C.

Fortsätt läsa

Rapport: Bålsta CK Klubbmästerskap i Tempo

Så var det då dags för nästa steg i min cykelkarriär, deltagande i ett tempolopp. Jag ställde upp enligt den olympiska devisen: second-place-is-first-loser-men-det-gör-inte-så-mycket-för-det-är-viktigare-att-ha-kul. Efter att ha tjuvkikat på resultatlistan från förra året så hade jag en högst moderat ambition vad gäller själva placeringen. Av 25 startande så siktade jag på en topp-20 placering :-) . Då var det viktigare att försöka uppnå mina andra mer personliga mål.

Fortsätt läsa

Prepp och knäpp inför klubbmästerskapet

Igår låg jag 90 minuter på massagebänken. Det var inplanerat sedan någon vecka tillbaka, men det kom väldigt lägligt då jag dragit på mig spänning och överansträngning i vänsterbenet sedan senaste passet i förra veckan. Det känns verkligen som att det blir bra med lite mindre träning nu i september. Men jag kan ju inte lägga av helt och vila mig i form inför KM på fredag, därför blev det ikväll en runda med blandad intensitet för att hålla igång lite. Tanken var att ta det relativt lugnt för att inte fresta på knäna och muskelfästena för mycket, men det är ju så förpillat roligt att cykla, så det är svårt att hålla igen.

Fortsätt läsa

Slutet på cykelsäsongen närmar sig

Med en vecka kvar till Klubbmästerskapet så tog jag en sväng till på tempobanan. Känns kanske lite pretentiöst att träna på banan, när man inte kommer vara i närheten av att slåss med de stora grabbarna och tjejerna. Men det är faktiskt en hyfsat bra träningsslinga, om man ska träna på att hålla lite tempo. Det blir liksom långintervall av det hela, speciellt om jag kombinerar det med lite kortare intervaller på hemvägen, och det ska vara bra för att även kunna hålla tempo på längre sträckor. Även om det nu visar sig att förberedelserna på just den här tempobanan är typ ”bortkastade”, de flyttade nämligen på platsen för KM ikväll, så ger det mig bra tröskel- och kraftträning. Jag kommer nog återvända till Lastberget fler gånger.

Fortsätt läsa