Sida 2 av 10

Kalorisnålt cykelpass

Efter en hel veckas uppehåll, kombinerat med någon form av veganliknande lågkalorikost, var det äntligen dags att dra på sig cykelskorna igen och ge sig ut på en morgonrunda. En veckas vila har gjort gott för både ben och rygg. Mina knän ömmar inte längre och bröstryggen känns till och med lite flexibel. Passet för dagen var 2 timmar LSD, och då passar kyrksvängen förbi Bälsunda bra. Då vädret även visade sig från sin bästa sida blev det fincykeln idag, däremot blev det premiär för vindväst och fingervantar. Klockan 7 på morgonen var det nämligen inte sådär jättevarmt, men termometern loggade i alla fall +10 C.

Fortsätt läsa

Rapport: Bålsta CK Klubbmästerskap i Tempo

Så var det då dags för nästa steg i min cykelkarriär, deltagande i ett tempolopp. Jag ställde upp enligt den olympiska devisen: second-place-is-first-loser-men-det-gör-inte-så-mycket-för-det-är-viktigare-att-ha-kul. Efter att ha tjuvkikat på resultatlistan från förra året så hade jag en högst moderat ambition vad gäller själva placeringen. Av 25 startande så siktade jag på en topp-20 placering :-) . Då var det viktigare att försöka uppnå mina andra mer personliga mål.

Fortsätt läsa

Prepp och knäpp inför klubbmästerskapet

Igår låg jag 90 minuter på massagebänken. Det var inplanerat sedan någon vecka tillbaka, men det kom väldigt lägligt då jag dragit på mig spänning och överansträngning i vänsterbenet sedan senaste passet i förra veckan. Det känns verkligen som att det blir bra med lite mindre träning nu i september. Men jag kan ju inte lägga av helt och vila mig i form inför KM på fredag, därför blev det ikväll en runda med blandad intensitet för att hålla igång lite. Tanken var att ta det relativt lugnt för att inte fresta på knäna och muskelfästena för mycket, men det är ju så förpillat roligt att cykla, så det är svårt att hålla igen.

Fortsätt läsa

Slutet på cykelsäsongen närmar sig

Med en vecka kvar till Klubbmästerskapet så tog jag en sväng till på tempobanan. Känns kanske lite pretentiöst att träna på banan, när man inte kommer vara i närheten av att slåss med de stora grabbarna och tjejerna. Men det är faktiskt en hyfsat bra träningsslinga, om man ska träna på att hålla lite tempo. Det blir liksom långintervall av det hela, speciellt om jag kombinerar det med lite kortare intervaller på hemvägen, och det ska vara bra för att även kunna hålla tempo på längre sträckor. Även om det nu visar sig att förberedelserna på just den här tempobanan är typ ”bortkastade”, de flyttade nämligen på platsen för KM ikväll, så ger det mig bra tröskel- och kraftträning. Jag kommer nog återvända till Lastberget fler gånger.

Fortsätt läsa

Kletig asfalt under cykelhjulen

Hur stor skillnad är det egentligen på ett så kallat kompakt vevparti jämfört med ett mer klassiskt? Idag tänkte jag testa det och se om jag skulle gå slut på lätta växlar, vad passar då bättre än att ge sig i kast med väggen ute mot Skokloster? Jag brukar vilja köra med relativt hög kadens i uppförsbackarna (+90) men frågan är om jag fixar det med nya utväxlingen.

Fortsätt läsa

Precisionsinstrument mellan benen

Premiärtur på Cervélon, och jag var lite nervös. Inte för att det skulle gå dåligt att cykla på den, utan för att jag kanske inte skulle känna så stor skillnad jämfört med Bianchin jag trampat runt på. Tänk om det var en felsatsning… Å andra sidan, om det hade varit en felsatsning så hade jag nog kanske inte gått ut och erkänt mitt misstag. Nu får ni istället lita på mig när jag kan konstatera att om jag hittills haft en slö morakniv till mitt förfogande så hanterar jag numera en skarp skalpell.

Fortsätt läsa

Uppgradering och BikeFit

Hjulafton kom tidigt i år. Efter 20 års avbetalningar på studieskulden så insåg jag att jag snart har betalat tillbaka allt, vilket öppnade ett litet fönster i budgeten. Som av en händelse så sammanföll det med höstrean på Cykelcity. Som av ytterligare en händelse så hängde det ett sista exemplar av en Cervélo i min storlek (56) på väggen i butiken, när jag hämtade ut min Bianchi från servicen. Efter en vecka av förhandlingar med hon som bestämmer, där jag gått med på eftergifter som jag inte kan sätta på pränt i omsorg om mina yngre läsare, så kan jag bara konstatera att jag har en väldigt förstående, snäll, underbar och vacker fru!   …och en ny cykel.

Fortsätt läsa

Nostalgisk cykeltur i regnet

Det är sällan som jag blir överraskad av vädret när jag är ute och cyklar, oftast har jag koll på prognoser och väderradar. Dessutom så brukar jag passa på att skanna av horisonten när jag sitter i bilen på väg hem från pendeltågsstationen. Idag såg allt bra ut. Visst, det var ju molnigt, men inga blöta regntunga moln, utan härligt fluffigt moln som bidrog till ett vackert blåvitt lapptäcke över himlavalvet. Jag var så övertygad om en torr tur att jag till och med skippade den obligatoriska regnjackan i ryggfickan. Men oj vad jag bedrog mig!

Fortsätt läsa

« Äldre inlägg Nyare inlägg »